신체 교정을 위한 ‘라인앤코어 발레클리닉’ 프로그램 참여 경험 탐색: 대학 교양체육 수업 사례

본 연구는 신체 교정에 초점을 둔 “라인앤코어 발레클리닉(Line & Core Ballet Clinic)” 운동 프로그램을 경험한 참여자들의 목소리를 통해 프로그램의 특징을 탐색하는 데 목적이 있다. 본 연구는 질적 사례 연구로, 본 연구자가 고안한 “라인앤코어 발레클리닉” 운동 프로그램을 2019년부터 2024년까지 K대학교 교양수업에서 적용 및 실행하였고 그중 네 학기의 수업자료를 분석하였다. 라인앤코어 발레클리닉 프로그램은 소마틱스 방법론과 신체요법인 바르테니에프의 기본원리(BF)를 근거로, 신체교정을 위한 바디라인과 코어 강화 중심의 운동으로 구성하였다. 6년간 대학 교양수업에 적용한 결과, 첫째, 라인앤코어 발레클리닉의 브릿지(Bridge) 동작은 발레의 Pull-up 호흡을 활용하여 움직임의 과정마다 호흡법을 정형화하고 단계화함으로써 둔근 강화의 운동 효과를 높일 수 있다. 둘째, 소마틱스 방법론을 적용한 바르게 눕기, 앉기, 서기 동작은 학습자에게 해부학적 정보를 제공하여 신체에 대한 이해도를 높이고, 바른 자세를 실천하는 데에 구체적인 가이드라인을 제공한다. 셋째, 학습자 스스로 가장 큰 신체변화를 체감한 운동은 Hip-joint exercise와 Arm-turn 동작으로 구와관절의 가동범위를 확장시켜준다. 넷째, 라인앤코어 발레클리닉 프로그램은 단계적이고 점진적인 방법을 통해 운동의 효율성을 극대화시킨다. 본 연구는 “라인앤코어 발레클리닉” 프로그램의 특징과 운동 효과를 탐색하여 춤을 통한 운동의 실천적 적용 사례를 공유하고 확장하는 데에 의미가 있다.

The purpose of this study is to explore the characteristics of the “Line & Core Ballet Clinic” program through the voices of participants who have experienced the "Line & Core Ballet Clinic" exercise program, which focuses on body correction. This study is a qualitative case study. It was applied and implemented in liberal arts classes at K university from 2019 to 2024 to confirm the effectiveness of the “Line & Core Ballet Clinic” exercise program designed by the researcher. This Line and Core Ballet Clinic program consists of exercise centered of body lines and core strengthening for body correction based on the somatic methodology and Bartenieff’s basic principles(BF), a body therapy. As a result of applying it to the liberal arts class for six years, first, the Bridge movement of the Line & Core Ballet Clinic can enhance the exercise effect of gluteal reinforcement by formalizing and phasing the breathing method for each movement process using ballet's pull-up breathing. Second, the movement of lying down, sitting, and standing applying somatic methodology provides anatomical information to learners to enhance their understanding of the body and provide specific guidelines for practicing correct posture. Third, the exercises that the learners themselves experienced the greatest body change expand the range of motion of the palate and joint with hip-joint experience and arm-turn movements. Fourth, the Line & Core Ballet Clinic program maximizes the efficiency of exercise through a step-by-step and gradual method. This study is meaningful in that it explores the characteristics and effects of the “Line & Core Ballet Clinic” program and expands practical application cases of exercise through dance.

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