현대무용 전공자의 필라테스 Warm Up 체험에 대한 현상학적 연구

본 연구는 필라테스 Warm Up 체험을 통해 현대무용 전공자들이 어떠한 경험을 하는지 살펴보기 위해 질적연구의 현상학적 연구 방법을 채택하여 고찰하였다. 연구는 5명의 참여자를 대상으로 8주간 주2회씩 60분동안 필라테스 Warm Up 체험을 실행하여 나타나는 영향에 대해 분석하였으며, 연구 방법은 질적연구의 현상학적 관점에서 연구하였다. 구체적인 연구의 분석 방법은 지오르지(Giorgi)의 기술 분석 4단계를 사용하였다. 필라테스 Warm Up 체험으로 인해 나타나는 현상학적 기술 분석을 살펴보면 주제 1: 몸과 마음의 변화(하위 주제: 필라테스 체험을 통해 변화된 몸, 수월해진 움직임, 심리적인 안정감 회복), 주제 2: 필라테스 Warm Up에 대한 평가(하위 주제: 기본기를 잘 잡아주는 프로그램, 보조운동으로 매우 적합한 운동) 로써 총 2가지 주제에 따른 5가지 하위 주제가 도출되었다. 각 주제의 내용을 분석한 결과 필라테스 Warm Up은 무용수에게 올바른 신체 균형과 신체의 외적인 변화, 안정적인 심리감 회복, 무용 수행 능력 향상 등의 효과가 나타났다. 신체의 근육발달은 물론 올바른 자세로 균형 있고 아름답게 만들어 주었으며, 부상 방지 및 무용 수행 능력 향상에도 도움을 되는 것을 확인할 수 있었다. 하지만 기존에 정해진 매트 필라테스 프로그램은 공간 및 움직임의 한계로 인해 고난도의 Jump 동작 또는 Flow의 제한이 있어 완벽한 현대무용의 Warm Up 수행을 하기에는 다소 부족함을 보였다. 따라서 후속 연구에서는 무용수의 신체와 움직임의 현실에 대해 섬세하게 고려하여 기존 필라테스의 한계점을 극복할 수 있는 필라테스 운동법 개발이 진행될 필요가 있어 보이며, 다양한 방면으로 연구가 진행되어 이를 통해 현대무용 전공자들의 부상을 방지하고 무용 수행 능력을 극대화할 수 있는 새로운 필라테스 Warm Up 프로그램으로 개선되길 기대하는 바이다.

This study applied the exercise method of mat pilates to warm up, an essential requirement for dance activities, to investigate the actual influence on dance activities and to explore the value of pilates warm up. This study analyzed the effects of practicing pilates warm up for 60 minutes twice a week for 8 weeks on 5 participants. The phenomenological analysis of qualitative research methodology is performed, and the four steps of Giorgi's analysis procedure is applied. The analysis of phenomenological description consists of 1st theme: change of body and mind (sub-themes: a changed body through the pilates warm up, easier movement, and recovery of psychological stability), and 2nd theme: evaluation of pilates warm up (sub-themes: program for basic skills, and movement as auxiliary exercise). As a result of analyzing the contents of each theme, pilates warm up has the effects of correction of body balance, external change in the body, recovery of psychological stability, and improvement of dance performance. It was confirmed that pilates warm up not only develops the body muscles but also prevents the injury by body balance with right posture. However, the existing mat pilates was insufficient to perform the perfect modern dancer warm up because it has limitations of high-level jump movements or flow caused by the program's restictions of space and movement. Therefore, a new pilates method needs to be developed for follow-up research which is expected to be improved into a program of pilates warm up that can prevent injuries and maximize dance performance of modern dancers.

Keywords:

키워드: